パンダの部屋

皆さん、こんばんは。管理人です。 今や糖尿病は自覚症状がなくても6人に1人が罹患していると言われている『国民病』です。 しかもグレーゾーンの方もかなり多いと見られています。 『自分は大丈夫』と思っているそこのあなた！もしかしたら糖尿病予備軍かも！？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 糖尿病はこんな病気です ーーーーーーーーーーーーー…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 今、私がハマっているのがコレ！ ローソン100にて期間限定で販売されているさつま芋のシュークリーム『もこもっ』です。ネーミングが面白いですよね。 ふわふわでしっとりクリーミー。さつま芋の風味がしっかりします。 さつま芋好きの方、ご興味がある方は、機会があれば是非お召し上がり下さい。 最後までお…

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皆さん、こんにちは。管理人です。 ナッツは昨今、美容・健康に良いと取り沙汰され年々需要が高まっています。 しかし、ひと昔前迄は高カロリーの為、敢えて意識して摂取する人は少なかった食品。 そこで、今回はナッツのダイエット効果と理想的な摂取方法に焦点をあてて検証してみたいと思います。 ★ナッツのカロリーは？ ・ピーナッツ(落花生)562kcal ・アーモ…

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皆さん、こんにちは。管理人です。 数年前から‶間食はナッツやドライフルーツが良い”と話題になっていますね。 海外セレブやモデルの間でも人気だとか。 本日はナッツとドライフルーツについてお伝えさせて頂きます。 ★ナッツの栄養・効果：ビタミン・ミネラル・アミノ酸・脂質等が豊富 ・ビタミンE・・・抗酸化作用（動脈硬化予防・老化防止・アンチエイジングと生活習…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 今日、数か月ぶりにカップ麺を食べました。 割り箸の裏側にカラー占いがあったのでここに書き留めておきます。 ブルーが好きなあなたは・・・ 真面目で我慢強い道徳家 真面目で理屈っぽいところがあります。 自分自身の願望とか欲求より道徳的な考え方が優先しがちです。 論理感が強く羽目を外しません。 また、理想が高過ぎ…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 今回は『ちくわときゃべつの和え物』をご紹介致します。 ーーーーーーーーーーーーーーーー ちくわときゃべつの和え物 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　2人分 ・ちくわ　1袋 ・きゃべつ　1/3玉 ・マヨネーズ　適量 ・あおさ　適量 【作り方】 ➀ちくわは…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 さて、早速　参りたいと思います。 ・『他人より優れている事が高貴なのではない 本当の高貴とは　過去の自分より優れている事にある』 　　　　　　　～アーネスト・ヘミングウェイ～ ・『全てのモノにはヒビがある　そして　そこから光が入る』 （困難や欠陥は必ずあるが　それと向き合う事が輝く未来の突破口になる） 　　　…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 早速、“名言集パート⑦”にいってみたいと思います。 今回は最近のドラマの名言集です。 さて、どのドラマの名言かお分かりになりますか？ 『～沢山失敗してるよ。その度にまず、顔を上げて今出来る事を考える。ここから先を変える。起きてしまった事も他人も変えられないけど、自分と未来はいくらでも変えられるんだから。』 　　　　…

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オリンピックが目前に迫って来て、英語を話せる様になりたいと思う貴女。また、これからの時代は英語が話せて当たり前なので英語を習得したいと願う貴方。はたまた受験の為、もしくは仕事で英語を頑張らなくてはならないあなた。 私も英語を流暢に話せる事がかつての夢でした。学生時代は外国の方と文通したり、英語教材や教本で学習したりもしました。英語は好きな教科の1つでしたし、英語の成績も決して悪い方…

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皆さん、こんにちは。 ハチャメチャ珍道中！20代前半のオーストラリア旅行の思い出前編は如何だったでしょうか。 続いて後編へ参りたいと思います。 ≪ゴールドコーストの海は。。。≫ その日の為に新調した水着👙を着ていざ海辺へ。ゴールドコーストの海で水着を来て海水浴のはずでした。 オーストラリアは日本の様なはっきりとした四季はありませんが、日本と真逆の気候なのでそ…

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こんにちは。管理人です。 今回は私が20代前半の頃、初の海外旅行（念願だったオーストラリア）に行った話をしようと思います。 ≪私達以外皆〇〇さん！≫ 就職し仕事にも少し慣れたバブルの頃、友人と初の海外旅へ行く事になりました。いつもは貧乏国内旅行ばかりだったので思い切って奮発してみました。 友人から『私はコアラを抱ければ良いからあとは任せるね～。』と一任されツア…

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独身時代、色々な所に旅をしました。貧乏旅行が殆どでしたが、楽しい思い出です。 旅の醍醐味と言えば観光・食・宿ですよね。まあ、“出会い”という方もおられるでしょうけど。 今回は長崎旅行についてスポットをあてていきたいと思います。 ★長崎旅行のルーティーン 長崎は2度行った事があります。1度目はハウステンボスがまだオランダ村だった頃。そして2度目はハウステンボスに生ま…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 早速、“名言集パート⑥”にいってみたいと思います。 今回はドラマの名言集です。 さて、何のドラマの名言だかお分かり頂けるでしょうか。 答えは文末に。 『大切な物はいつの時代も変わらないはずです。 いいえ、変えちゃいけないんです。 人の痛みを知る事、 仲間を思う事、 家族を思う事、 嘘をつかない事…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 早速、“名言集パート⑤”にいってみたいと思います。 人から多くの好意を寄せられる人は　その分　多くの嫉妬も受ける 美しく生まれた人には　それがハンデとなる いつも素敵な音楽を聴いて　素敵な本を読んで 素敵な人と出会って　常にいい物に触れていると その人が歩いているだけで　自然にもの凄いオーラが放たれているものです 嫌な思いをする…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 ーーーーーーーーーーーーーーーー もやしサラダ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　 ・ハム　4枚 ・もやし　1袋 ・めんつゆ（3倍濃縮）大2弱 ・マヨネーズ　大1 ・レモン汁　小1 ・炒りごま（白）　適量 【作り方】 ➀ハムは薄切り、もやしはさっと茹でて水切りする。 …

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皆さん、こんばんは。管理人です。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 豆腐ステーキ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　 ・木綿豆腐　：　１丁 ・ネギ（白ネギ）　：　適量 ・片栗粉　：　適量 ・サラダ油　：　適量 甘辛タレ ・砂糖：醤油・みりん・酒　：　各大２ ・豆板醤　：　小１/４～（お好みで調整） ・マヨネーズ　：　大１強 …

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皆さん、こんばんは。管理人です。 本日は、簡単で美味しい一品をご紹介致します！ ーーーーーーーーーーーーーーーー とん平焼き ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　 ・豚肉（豚バラ薄切りが◎）：60～80g（1.5～2cm幅にカット）　 ・キャベツ：180g(一口大）※キャベツの代わりにもやしでもOK！ ・卵：2個 ・片栗粉：小1　…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 茄子の和え物 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　 ・茄子：２～３本（乱切り） ・ベーコン ・かつお節 ・塩 ・マヨネーズ 【作り方】 ➀茄子のヘタを切り落とし、一口大に乱切りする。 ➁　➀に塩・マヨネーズ・ベーコンを加え混ぜる。 …

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皆さん、こんばんは。管理人です。 今回は夏場の朝食にオススメ！　スティックサラダをご紹介致します。 前日の夜に用意しておけば、朝の時間のない時でもつまんでお手軽に朝食をすませられる(^^♪ ーーーーーーーーーーーーーーーー スティックサラダ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　 ・ 胡瓜・人参・セロリ・大根・アスパラ・パプリカ・ミョウガ等　…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 今回は沖縄の郷土料理『ゴーヤチャンプルー』をご紹介致します。 ーーーーーーーーーーーーーーーー ゴーヤチャンプルー ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　３～4人分 ・ゴーヤ　：1本　（半月切り：両端をカット➜縦半分にカット➜種をスプーンで取り除く➜薄切り） ・木綿豆腐　：１丁　（沸騰したお湯に手でちぎって豆腐を入…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 本日は彩りが良い沖縄県の郷土料理『人参しりしり』のアレンジレシピをご紹介致します。 お弁当のおかずに入れると映えますよ！ ーーーーーーーーーーーーーーーー 人参しりしり ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　 ・人参：１～２本（千切り） ・卵：２～３個 ・ツナ缶：１缶(※汁ごと使用） ・ニラ：１束（人…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 今回は、既成のソースを使用して麻婆豆腐を厚揚げで作ってみました。 今までは、口当たりの良い絹豆腐でマーボー豆腐を作っていました。しかし、絹豆腐より木綿豆腐、木綿豆腐より厚揚げ豆腐の方が栄養価が高いと言われているので、今回は厚揚げを使ってマーボー豆腐を作ってみる事にしました。 ーーーーーーーーーーーーーーーー マーボー厚揚げ ーー…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 ーーーーーーーーーーーーーーーー キャベツとサラチキの和えもの ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　 ・キャベツ ： 1/3～1/4玉 ・サラチキ　：1パック ・カニカマ　：１パック ・マヨネーズ　：適量 ・練りからし　：適量 ・塩・胡椒　：適量 【作り方】 ➀キャベツをざ…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 ーーーーーーーーーーーーーーーー セロリとさきイカの和えもの ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】　 ・セロリ　：２本 ・さきイカ　：１袋 ・お好みのドレッシング（フレンチドレッシングやイタリアンドレッシングがオススメ）　：適量 【作り方】 ➀セロリをさきイカの形状に合わせて細切り …

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皆さん、こんばんは。管理人です。 酢豚って美味しいけど、揚げてから炒めるのって面倒ですよね。 そこで、今回は揚げない酢豚を考案しました。 是非、お試し下さい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 揚げない簡単酢豚 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ～材料～（２～３人分） ※POINT※　生肉を使用する代わりに、イシイのミートボ…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 ーーーーーーーーーーーーーーーー もやPー炒め ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ・もやし　１袋 ・ピーマン　３個（細切り） ・ベーコン　３枚（0.5ミリ幅位にカット） ・生姜　　（千切り又はみじん切り） ・サラダ油　適量 ・塩・胡椒　　少々 ・酒　　大さじ１ ・醤油　　大さじ１ 【作り方】…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 桜えびと塩昆布の炊き込みご飯 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ・桜えび　　1袋 ・塩昆布　　１袋 ・お米　　　4合（濃い味がお好きな方は３合で） ・三つ葉　　少々 【作り方】 ➀お米を研ぎジャーへセットする（通常通りの水加減でOK) ➁桜えび・塩昆布を入れ…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 冷やしオニオントマト ーーーーーーーーーーーーーーーー ～材料～（２～３人分） ・トマト　1個（スライス） ・塩　少々 ・玉葱（あれば新玉葱がベスト）1/4個　（薄くスライスし塩もみ） ・お好みのドレッシング（イタリアンドレッシングやフレンチドレッシングがオススメ） …

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皆さん、こんばんは。管理人です。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 　キムチ冷や奴 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ・豆腐（ミニ豆腐） ・キムチ ・貝割れ大根（飾りに少々） ・刻み海苔（お好みで） 【作り方】 ➀ミニ豆腐にキムチ・刻み海苔・貝割れ大根をのせるだけ。 ※アレンジして 豆腐＋モロヘイヤ＋ポン酢（又はもずく酢でもOK)…

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皆さん、こんばんは。管理人です。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 　パプリカのドレッシング和え ーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ・パプリカ（出来れば赤・黄・オレンジ色の２色以上あるとキレイです） ・イタリアンドレッシング（なければ他の味でもOK) 【作り方】 ➀パプリカをカットし、レンジへ（お好みの時間でOK)。 ➁お好…

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